POSKOTA.CO – Rafting adalah kegiatan olahraga yang seru, rafting ini pada dasarnya mengarungi sungai yang arusnyya cukup deras memakai perahu karet, rafting bisa dilakukan dua orang, bisa juga lebih seperti yang biasa kita lihat. Arung jeram bisa dibilang merupakan salah satu jenis olahraga yang menantang, risiko dari rafting ini memang cukup tinggi.
Berikut ini beberapa cara aman saat main arung jeram tersebut yang wajib dipahami para pemula:
Pertama, pastikan lokasi sesuai dengan kesiapan diri sendiri dan rekan rafting.
Ada hal utama yang wajib disiapkan yaitu lokasi rafting, tentukan sungai yang mana yang kalian ingin lakukan arung jeram di atasnya. Setiap sungai bisa saja mempunyai tingkat kesulitan atau karakter tersendiri. Jika kalian merupakan seorang pemula, maka disarankan memilih sungai dengan arus tak terlalu kencang saat melakukan rafting, pastikan sungai tersebut tak terlalu dalam juga. Hal ini untuk menghindari berbagai risiko buruk saat main arung jeram yang dapat terjadi.
Kedua, siapkan perlengkapan rafting yang lengkap.
Hal satu ini tidak kalah penting yaitu pakaian dengan perlengkapan rafting yang harus disiapkan perlu diperhatikan dengan baik. Kalian tidak dianjurkan mengenakan pakaian berbahan jeans karena berat saat terkena air. Kenakan pakaian tipis atau istilahnya wetsuit saat rafting, kenakan juga celana pendek supaya lebih nyaman nantinya. Tidak lupa pula, perlengkapan keselamatan mulai dari helm dan juga pelampung wajib dikenakan. Bisa juga menambahkan beberapa alat keselamatan lain untuk rafting misal pelindung lutut, pelindung siku atau sepatu.
Ketiga, pemanasan terlebih dahulu sebelum rafting.
Olahraga arung jeram pada dasarnya menuntun kekuatan fisik dan kemampuan yang prima, bagian badan penting yang akan menjadi tumpuan yaitu tangan. Supaya terhindar dari kram atau cedera, usahakan melakukan pemanasan. Lebih baik lakukan workout ringan sehari atau 2 hari sebelumnya. Hal satu ini dilakukan supaya otot-otot tidak kaget ketika memulai kegiatan arung jeram tersebut. Kita semua tentu tidak ingin nantinya merasakan kram saat sedang asyik-asyiknya menikmati rafting tersebut.
Keempat, pelajari dan kuasai teknik dasar berenang.
Keamanan yang lebih tinggi memang perlu dipertimbangkan saat ingin melakukan rafting. Meskipun sudah memakai pelampung, bisa dibilang kemampuan dasar berenang tetap diperlukan. Karena bisa saja perahu dibalik oleh si pemandu atau terseret arus dan kemungkinan lain. Oleh karena itu bagi yang tidak dapat berenang sama sekali, kurang disarankan untuk mencoba olahraga arung jeram ini.
Dengan menguasai teknik berenang dasar yang baik, hal tersebut dapat menekan risiko yang akan terjadi. Lalu jangan panik juga ketika situasi yang tak diinginkan terjadi saat melakukan rafting. Meski begitu, rasanya dengan pelampung dan memakai helm, sudah dapat meningkatkan keamanan dan keselamatan ketika melakukan rafting dengan baik.
Kelima, ikuti arahan instruktur dan senior.
Mengingat rafting adalah aktivitas olahraga yang beregu, maka kalian tak boleh sekadar asal-asalan saja mendayung atau pun memilih jalur. Ikutilah arahan dari instruktur, karena dial yang memahami kondisi medan termasuk teknik seperti apa yang perlu dilakukan saat arung jeram tersebut berlangsung dari awal sampai akhir. Olahraga rafting sangat anti sikap egois, rafting sangat menekankan unsur kerja sama yang solid.
Itulah bebearpa cara yang harus kalian pahami agar lebih aman ketika main arung jeram atau rafting. Kekhawatrian atau pun ketakutan bisa diminimalisir lewat persiapan yang lebih matang seperti beberapa poin di atas. (in/fs)
Komentar