POSKOTA.CO – Orang-orang yang memiliki masalah kolesterol tinggi harus lebih waspada saat memilih makanan untuk sahur dan buka puasa. Kolesterol merupakan zat yang berperan penting dalam memengaruhi seberapa besar risiko Anda terhadap penyakit jantung. Bila kadar kolesterol terlalu tinggi, risiko penyakit jantung pun ikut meningkat.
Agar terhindar dari penyakit, Anda harus memastikan kadar kolesterol berada di angka yang normal. Salah satunya dengan menjaga asupan makanan sehari-hari, terutama di bulan Ramadan.
Selain oatmeal, roti gandum, kedelai dan ikan juga penting mengkonsumsi buah dan sayuran sudah sering digaungkan, mengingat khasiatnya yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker.
Buah dan sayur mengandung vitamin, mineral, dan zat kimia lainnya yang membantu tubuh tetap sehat. Makanan ini juga cenderung rendah kalori, jadi aman bagi Anda yang ingin menjaga berat badan. Jenis sayuran tersebut brokoli, kubis, wortel, dan lobak. Sementara buah-buahan penurun kolesterol yang tinggi kandungan serat larutnya antara lain apel, pisang, jeruk, mangga, dan jambu biji. (miv/sir)
Komentar