JAKARTA-Uang sekolah anak, biaya kesehatan orang tua, kebutuhan dapur, dan cicilan sering datang bersamaan dan semuanya harus ditutup dari satu gaji. Inilah keseharian generasi sandwich, yaitu orang dewasa, umumnya berusia 30-an hingga 50-an, yang menanggung anak sekaligus orang tua atau kerabat lanjut usia.
Kabar baiknya, banyak yang sudah bergerak. Sandwich Generation Special Report 2026 dari Sunlife menunjukkan bahwa di Indonesia, 72% generasi sandwich menambah tabungan dalam setahun terakhir (dibandingkan 60% kelompok sebaya tanpa tanggung jawab ganda), dan 71% rutin berinvestasi (dibandingkan 46%). Meski begitu, 33% mengaku kewajiban keluarga membuat mereka sulit memegang kendali finansial lebih besar (dibandingkan 23%).
Untuk membantu, Sunlife menghadirkan Lighter with Sunlife, platform berbasis digital yang membuat perencanaan keuangan terasa lebih praktis, mudah dipahami, dan relevan dengan tantangan sehari-hari. Lighter menawarkan lima topik interaktif: Invest in Yourself, Find Your Balance, A Softer Landing, Life’s Chapters, dan Retirement Starts Today.
Pengguna juga dapat melanjutkan pembelajaran melalui percakapan dengan advisor. Enam langkah berikut sejalan dengan kelima topik tersebut.
- Mulai dari diri sendiri
Sering kali kita baru menoleh ke kebutuhan sendiri setelah semua orang di rumah “beres”.
Padahal, fondasi keuangan pribadi yang kuat justru membuat Anda lebih leluasa menopang keluarga dalam jangka panjang. Di Indonesia, 50% generasi sandwich sudah mengambil langkah untuk memperdalam pemahaman keuangan, jauh di atas 30% pada kelompok sebayanya.
Langkah kecil: pilih satu topik yang ingin Anda pahami minggu ini, misalnya dana darurat atau dana pensiun, lalu luangkan 15 menit untuk mempelajarinya.
- Bagi satu anggaran untuk dua generasi dengan jelas
Ketika semua kebutuhan keluarga keluar dari satu “kantong”, pos yang paling mudah terkorbankan biasanya tabungan dan tujuan jangka panjang. Tekanan ini terasa pada biaya pendidikan: 42% generasi sandwich di Indonesia menyebut kenaikan biaya pendidikan berdampak signifikan pada keuangan mereka (dibandingkan 35% pada kelompok sebaya).
Langkah kecil: bagi penghasilan ke tiga kelompok, yaitu kebutuhan keluarga, tabungan dan perlindungan, serta tujuan pribadi. Tentukan porsi yang realistis, lalu tinjau setiap bulan.
- Siapkan “pendaratan yang lebih lembut” saat keadaan berubah
Sakit mendadak, tagihan tak terduga, atau penghasilan yang terhenti sementara bisa terjadi kapan saja. Sebanyak 67% generasi sandwich di Indonesia memiliki dana darurat yang cukup untuk sedikitnya enam bulan pengeluaran rumah tangga (dibandingkan 44%). Sementara itu, 64% memiliki asuransi jiwa atau takaful dan 76% memiliki asuransi kesehatan atau takaful, lebih tinggi dari kelompok sebayanya (34% dan 51%).
Langkah kecil: hitung total pengeluaran bulanan keluarga, lalu cek berapa bulan dana darurat Anda saat ini dapat menopangnya. Pastikan pula Anda memahami manfaat, ketentuan, dan pengecualian pada perlindungan yang sudah dimiliki.
- Jangan tunda dana pensiun, sekecil apa pun nominalnya
Tanggung jawab pengasuhan sering membuat persiapan pensiun “digeser” ke belakang. Di Indonesia, 31% generasi sandwich pernah menghentikan sementara atau mengurangi iuran pensiun karena kewajiban pengasuhan, dan 40% menurunkan ekspektasi gaya hidup masa pensiun mereka. Sebanyak 53% juga memperkirakan tetap akan menopang tanggungan hingga masa pensiun.
Langkah kecil: jika belum bisa menyisihkan banyak, mulailah dengan nominal terjangkau yang konsisten dan naikkan secara bertahap seiring pendapatan.
- Petakan tujuan untuk setiap babak kehidupan
Kebutuhan keluarga akan terus berubah, mulai dari sekolah anak, perawatan orang tua, hingga masa pensiun Anda sendiri. Sebanyak 39% generasi sandwich di Indonesia berencana fokus membangun warisan finansial bagi anak dalam tiga hingga lima tahun ke depan (dibandingkan 17%), sehingga kebutuhan hari ini perlu diseimbangkan dengan tujuan jangka panjang.
Langkah kecil: tuliskan satu tujuan untuk 1 tahun, 3 tahun, dan 5 tahun ke depan, lengkap dengan perkiraan biayanya.
- Jangan memikul semuanya sendirian
Beban ini sering tidak terbagi rata, terutama bagi perempuan. Di Indonesia, 94% perempuan generasi sandwich menjadi pengambil keputusan tunggal atau bersama untuk kesehatan anak, dan 89% untuk kesehatan anggota keluarga lanjut usia. Sebanyak 69% menyebut tanggung jawab rumah tangga sebagai hambatan untuk memperkuat keamanan finansial, dan 65% pernah menunda atau melewatkan perawatan medis demi membantu menutup biaya keluarga.
Langkah kecil: ajak pasangan dan saudara berbicara terbuka tentang pembagian tanggung jawab, dan manfaatkan diskusi dengan advisor untuk menyusun rencana yang sesuai kondisi keluarga Anda. Mulai dari satu langkah, dengan cara yang lebih ringan
“Tanggung jawab terhadap keluarga tidak seharusnya mengorbankan masa depan sendiri,” ujar Albertus Wiroyo, Presiden Direktur Sunlife Indonesia, Rabu (11/11/2026).
Ia menambahkan bahwa melalui Lighter, Sunlife ingin membantu generasi sandwich mengambil langkah finansial dengan lebih percaya diri lewat materi yang praktis dan mudah diterapkan.
Siap mencoba? Jelajahi lima topik interaktif di Lighter with Sunlife di [tautan Lighter with Sunlife] dan temukan langkah pertama yang paling sesuai dengan kebutuhan keluarga Anda.
Sumber: Sunlife, Sandwich Generation Special Report 2026 (data Indonesia). Laporan ini merupakan sintesis dari Financial Resilience Index 2026, Women’s Wealth 2026, dan Retirement Reimagined 2025. Pembanding “kelompok sebaya” adalah responden tanpa tanggung jawab pengasuhan ganda.
Disclaimer: Artikel ini disusun untuk tujuan edukasi dan informasi umum, bukan merupakan nasihat keuangan, investasi, hukum, atau perpajakan. Setiap keputusan perlu disesuaikan dengan kebutuhan, kondisi finansial, profil risiko, serta ketentuan yang berlaku. Manfaat produk asuransi, apabila disebutkan, mengikuti syarat dan ketentuan polis. (fs)
Komentar