POSKOTA.CO – Sebagian besar wanita di Indonesia masih menganggap osteoporosis (penurunan massa tulang) sebagai kondisi yang normal karena disebabkan penuaan atau usia lanjut, bukan karena menopause.
“Sebenarnya osteoporosis bisa dicegah sejak dini,” kata dokter Ichnandy Arief Rachman pada Seminar Solusi Hidup Sehat, Bahagia dan Berguna di Usia Tua di Jakarta, Minggu.
Dalam materinya mengenai Mencegah dan Mengobati Osteopororsis di Indonesia, dia mengatakan, pencegahan dapat dilakukan dengan mengurangi aktivitas fisik yang berat, terpapar matahari terutama pada pagi hingga pukul 09.00 dan sore hari untuk pemenuhan vitamin D.
Asupan kalsium yang tepat sesuai kebutuhan tubuh, haid teratur serta perbaikan gaya hidup yaitu tidak merokok dan mengkonsumsi alkohol.
Biasanya osteoporosis sering dialami wanita usia lanjut atau yang sudah menopause, tapi saat ini banyak ditemukan osteoporosis pada usia lebih muda karena gaya hidup yang salah.
Komentar